Trener personalny online i w Łodzi · Mateusz Miasopust
Zbuduj Formę, Która Zostanie z Tobą.
Współpraca online z planem treningowym i żywieniowym ułożonym pod Twój cel, możliwości i codzienny grafik. Trenujesz tam, gdzie Ci wygodnie, a ja prowadzę Cię krok po kroku, bez przypadkowych ćwiczeń i zgadywania.
Pierwsza rozmowa nic nie kosztuje. Bez umów i zobowiązań.
Opinie podopiecznych
Sprawdź, co mówią osoby, które ze mną trenują
Świetna atmosfera na treningach i bardzo indywidualne podejście. Polecam każdemu, kto chce zacząć!
Trafiłem tu z bólem pleców po latach pracy przy biurku. Trener dokładnie przeanalizował moją postawę i ułożył plan, który krok po kroku wzmocnił mięśnie głębokie. Po trzech miesiącach ból praktycznie zniknął, a dodatkowo zrzuciłem kilka kilogramów. Konkretnie, rzeczowo i z dobrym humorem.
Pierwszy raz trenowałam z trenerem personalnym i bałam się, że będzie za ciężko. Okazało się, że wszystko jest dopasowane do mojego poziomu, a postępy widać z tygodnia na tydzień. Do tego bardzo pomocne wskazówki dotyczące jedzenia.
Great coach, patient, knowledgeable and always on time. The plan is clear and I finally see progress in my lifts.
Profesjonalizm na każdym kroku. Pomiary co miesiąc, korekty planu i stały kontakt między treningami. Nic nie jest robione na oko. Efekty przerosły moje oczekiwania.
Treningi są wymagające, ale zawsze bezpieczne. Trener pilnuje techniki i od razu reaguje, gdy coś jest nie tak. Po pół roku jestem silniejsza niż kiedykolwiek, a lustro w końcu mnie cieszy.
Polecam z czystym sumieniem. Konkretny plan, jasne zasady i świetny kontakt.
Zaczynałam z dużą nadwagą i bez żadnej kondycji. Nigdy nie czułam się oceniana. Wręcz przeciwnie: każdy mały sukces był zauważony. Dziś trenuję cztery razy w tygodniu i nie wyobrażam sobie tygodnia bez ruchu. To była najlepsza decyzja ostatnich lat i polecam ją każdemu, kto się waha.
Ogromna wiedza o treningu i żywieniu przekazana w prosty sposób. Wiem, co robię i po co. To daje mega motywację.
Trenujemy razem z mężem w parze i to strzał w dziesiątkę. Plan uwzględnia różne cele każdego z nas, a wspólne treningi świetnie motywują. Taniej niż osobno, a efekty u obojga.
Trener, który naprawdę słucha.
Współpraca online sprawdza się idealnie, mimo że mieszkam w innym mieście. Co tydzień dostaję informację zwrotną, a plan jest na bieżąco poprawiany. Czuję się prowadzona tak, jakbym trenowała na miejscu.
Po kontuzji kolana bałem się wrócić na siłownię. Dzięki stopniowanemu planowi i ciągłej kontroli techniki wróciłem do pełnej sprawności, a przysiad mam dziś mocniejszy niż przed urazem. Duży szacunek za cierpliwość i wiedzę.
Punktualność, zaangażowanie i świetny kontakt. Polecam!
Najbardziej doceniam to, że nic nie jest robione według szablonu. Każdy trening ma sens i jest częścią większego planu, a dieta jest prosta i smaczna. Po czterech miesiącach zmieniłem nie tylko sylwetkę, ale całe nawyki.
Czujesz, że czas na zmianę?
Diety bez efektu
Kolejna restrykcyjna dieta, kilka kilogramów w dół i szybki powrót do punktu wyjścia. Brakuje nie silnej woli, tylko planu, który da się utrzymać.
Ból od siedzenia
Cały dzień przy biurku odbija się na plecach i karku. Po pracy brakuje energii na cokolwiek więcej.
Stres na siłowni
Nie wiesz, od czego zacząć, jak korzystać ze sprzętu i czujesz na sobie spojrzenia bardziej doświadczonych osób.
Stoisz w miejscu
Ćwiczysz od dawna, a sylwetka i wyniki wciąż są takie same. Motywacja z każdym tygodniem słabnie.
Plan szyty na miarę
Każdy plan układam pod Twój cel, poziom i możliwości. Od pierwszego tygodnia wiesz, co robisz, dlaczego to robisz i dokąd zmierzamy.
Współpraca online
Indywidualny plan, analiza techniki z nagrań i stały kontakt ze mną. Trenujesz na swojej siłowni, a ja przez 12 tygodni pilnuję postępów i dostosowuję plan.
Sprawdź szczegółyPlan indywidualny na 8 tygodni
Plan ułożony pod Ciebie do samodzielnej realizacji, z korektą po 3-4 tygodniach. Dla osób, które chcą ćwiczyć według przemyślanego planu, we własnym tempie.
Sprawdź szczegóły
Pomagam osiągać
trwałe rezultaty
Jestem trenerem personalnym i przygotowania motorycznego, na co dzień pracuję też w Akademii Widzewa. Sport towarzyszy mi od zawsze: najpierw grałem w piłkę nożną, później zostałem trenerem. Własne kontuzje nauczyły mnie, jak ważne jest cierpliwe i dobrze zaplanowane podejście, dlatego każdy plan dopasowuję do człowieka: jego doświadczenia, trybu życia i warunków, w których trenuje.
Przeprowadzonych treningów
Formy współpracy: plan, online, hybryda
Sprawdź swoje BMI i dzienne zapotrzebowanie
Poznaj swój wskaźnik BMI i liczbę kalorii, jakiej potrzebuje Twój organizm. To dobry punkt wyjścia do świadomego treningu i odżywiania.
Twoje wyniki
Chcesz plan oparty na tych liczbach?
Umów bezpłatną konsultacjęWybierz, jak chcesz trenować
Nie wiesz, co wybrać? Umów bezpłatną konsultację. Razem dobierzemy formę współpracy do Twojego celu i poziomu zaawansowania.
Plan indywidualny
8 tygodni z korektą planu
Plan treningowy ułożony pod Twój cel, poziom i sprzęt, do samodzielnej realizacji. Po 3-4 tygodniach sprawdzam postępy i poprawiam plan.
Co obejmuje
- Indywidualny plan na 8 tygodni
- Korekta planu po 3-4 tygodniach
- Rozpisane serie, powtórzenia i przerwy
- Plan w PDF przygotowany pod Ciebie
- Jednorazowa płatność
Współpraca online
12 tygodni pełnego prowadzenia
Indywidualny plan treningowy i żywieniowy, analiza techniki z nagrań i stały kontakt ze mną przez 12 tygodni, niezależnie od tego, gdzie trenujesz.
Co obejmuje
- Indywidualny plan treningowy
- Zalecenia żywieniowe i wyliczenie kalorii
- Analiza techniki na podstawie nagrań
- Regularne korekty planu
- Stały kontakt w aplikacji
Współpraca hybrydowa
Online + treningi w EMBODI Studio
Wszystko, co obejmuje współpraca online, a do tego treningi ze mną na żywo w EMBODI Studio w Łodzi.
Co obejmuje
- Wszystko ze współpracy online
- Treningi na żywo w EMBODI Studio
- Kontrola techniki na sali
- Plan łączący treningi w studiu i samodzielne
- Wejścia według cennika studia
Rezerwacje w aplikacji GoTrener
Całą współpracę prowadzę w jednym miejscu: w aplikacji znajdziesz plan, kontakt ze mną, podsumowania postępów i rezerwację treningów w EMBODI Studio. Wybierz formę współpracy i zarezerwuj termin.
“Comiesięczne pomiary pokazały mi postęp, którego sama nie widziałam w lustrze. To najlepsza motywacja do dalszej pracy.”
Monika Z.Wyślij zgłoszenie
Napisz kilka słów o sobie i swoim celu.
Odezwę się w 24h
Skontaktuję się, żeby poznać Twoje potrzeby.
20 minut bezpłatnej rozmowy
Dobierzemy plan idealny dla Ciebie, bez zobowiązań.
Zacznij pracę nad
swoją formą
Masz pytania o współpracę online albo nie wiesz, od czego zacząć? Wypełnij formularz lub zadzwoń, a pomogę wybrać rozwiązanie najlepsze dla Ciebie i odpowiem na wszystkie wątpliwości.
Bezpłatna konsultacja
Wiadomość wysłana!
Odezwę się najszybciej, jak to możliwe.
Najczęściej zadawane pytania
Odpowiedzi na wątpliwości, które najczęściej pojawiają się przed rozpoczęciem współpracy.
Po bezpłatnej konsultacji dostajesz w aplikacji indywidualny plan treningowy i zalecenia żywieniowe. Trenujesz na swojej siłowni, wysyłasz mi nagrania ćwiczeń i podsumowania tygodnia, a ja na tej podstawie poprawiam technikę i dostosowuję plan. Współpraca online trwa 12 tygodni.
Plan indywidualny to rozpisany pod Ciebie plan na 8 tygodni z jedną korektą po 3-4 tygodniach, a resztę realizujesz samodzielnie. We współpracy online przez 12 tygodni jestem z Tobą w stałym kontakcie, oglądam nagrania i na bieżąco zmieniam plan.
Nie. Współpraca online działa z dowolnego miejsca w Polsce i za granicą. Potrzebujesz tylko dostępu do siłowni i telefonu.
Tak, w ramach współpracy hybrydowej trenujemy też razem na żywo w EMBODI Studio w Łodzi. Wejścia do studia opłacasz według cennika EMBODI.
Oczywiście. Plan dopasowuję do Twoich aktualnych możliwości, a pierwsze tygodnie poświęcamy na naukę techniki i budowanie podstaw. Każde ćwiczenie sprawdzam na nagraniu.
Plan indywidualny obejmuje 8 tygodni, a współpraca online i hybrydowa 12 tygodni. Pierwsze zmiany zwykle widać po kilku tygodniach regularnej pracy, a po zakończeniu możesz przedłużyć współpracę.
Plan indywidualny na 8 tygodni kosztuje 500 zł, a 12 tygodni współpracy online 1500 zł. We współpracy hybrydowej dochodzi koszt wejść do EMBODI Studio. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna.
To bezpłatna rozmowa trwająca około 20 minut. Omawiamy Twój cel, doświadczenie i ewentualne ograniczenia zdrowotne, a potem wybieramy formę współpracy.